Большое фитнес-приключение

Семь идей спортивного туризма для новичков.

Российское общество туристов было создано в 1895 году. Но бурно и массово-спортивный туризм как особого рода путешествия, предполагающие преодоление естественных, природных препятствий, начал развиваться уже в 1920-х в СССР, где идеи формирования нового человека и укрощения природы стали государственной идеологией. Сегодня в России в путешествия, предполагающие сложную физическую активность, отправляются на регулярной основе около 3 млн человек. И конечно, эту цифру стоило бы увеличить, так как вовлечение в спортивный туризм все большего количества путешественников поможет также решить задачу развития в стране массового спорта.

Если вы никогда не пробовали приправлять свои путешествия физической нагрузкой, соревновательными моментами и постановкой маленького спортивного рекорда, то вот наши идеи-рекомендации, как превратить фитнес-тур в большое приключение.

1. Рафтинг. Сплавиться по реке

Большой плюс рафтинга в том, что на сплав может отправиться любой, кто способен сохранить самообладание, если плот перевернется. Такое случается даже на мелких и спокойных реках и является обычной частью речной спортивной рутины. Новичкам проводят инструктаж обычно сразу на реках, объясняют, почему важно грести, а не фотографировать окружающие пейзажи. Профессионалы, готовящиеся к сложным многодневным сплавам, обсуждают уже более серьезные вещи: высоту порогов, скорость течения реки, заброску и выброску по маршруту. По сложности рельефа как раз и делятся водные дороги – начинающих сплавляют по рекам не выше 3-го уровня, экстремальным считается сплав 6-й категории.

Где?

Для однодневных приключений можно выбирать реки, для продолжительных путешествий – профессионального гида и команду единомышленников. Рек в России со сложным характером много – сколько адреналиновых воспоминаний дарит Мзымта в Краснодарском крае, Теберда в Карачаево-Черкесии, Малый Енисей, Кема в Приморском крае, Аргут на Алтае.

Спокойных заводей еще больше. Это Медведица в Саратовской области, Чусовая на Урале, Лена в Якутии. Самые живописные маршруты проложены по рекам Карелии, один из самых популярных сплавов – по Керети к Белому морю. Главная артерия Алтая с ее извилистым руслом и вовсе входит в десятку лучших рек в мире для рафтинга. Чаще всего на плоту сплавляются по сложнейшим верхним и средним участкам.

2. Каньонинг. Пробраться сквозь каньоны

Лазанье по каньонам и ущельям – увлекательное занятие, позволяющее растворяться в окружающем пейзаже и чувствовать себя Ларой Крофт или, на худой конец, Индианой Джонсом или его сыном. Спус­каться на веревке приходится чаще, чем карабкаться вверх, так что для кого-то это определяющий фактор. Кроме того, в приключение обычно включена и водная часть – спуск по водопадам, клифф-дайвинг – прыжки со скал в горные водоемы и знания по выживанию в дикой природе подальше от офиса. Увлеченные каньонингом после прохождения нескольких локаций часто уже самостоятельно планируют маршруты, требующие серьезной физической подготовки, – с узкими расселинами, глубокими ущельями – и комбинируют со спелеотуризмом.

Где?

Определенно лучшие точки входа в каньонинг находятся в окрестностях Сочи. Здесь можно устроить настоящее комбо и уходить в горы хоть через день. Маршруты разной сложности имеются в каньонах Белые скалы в Навалищенском ущелье, в Кудепстинском каньоне, в скалах русла горной реки Хоста, в Мамонтовом ущелье.

Второй регион, куда придется везти в чемодане гидрокостюм, специальную обувь и привычные гаджеты для каньонинга, – Адыгея. Здесь культовые маршруты проходят через ущелье Мишоко с его знаменитыми гротами, пещерами и стоянками древних людей, также популярны приключенческие туры к водопадам реки Руфабго и Сахрайским.

3. Параглайдинг. Парить над землей

«Отчего люди не летают так, как птицы?» – вопрошала Катерина в пьесе Островского «Гроза». «Ты стоишь на горе, и тебя тянет лететь», – пророчила героиня. Люди уже много десятков лет как обрели крылья, а некоторым удается парить даже круче некоторых птиц. Парить в воздушных потоках надо уметь, оттого первому полету предшествует теоретический курс на земле и несколько полетов в тандеме с инструктором. Парапланеристы стартуют обычно с высоких скал, поймав поток, поднимаются на высоту около 3000 мет­ров и плавно спускаются в долину. Летать можно долго – важно умение лавировать в воздушных потоках.

Где?

Взлетных площадок в России несколько. Свои крылья-парашюты пилоты чаще расправляют в Ставропольском крае под Пятигорском, где находится самый известный в стране дельтадром «Юца». Здесь много школ парапланеризма, здесь летают опытные пилоты, за полетами которых всегда можно понаблюдать и набраться опыта.

Еще одна точка притяжения любителей подняться в небо – гора Курай в Горном Алтае. Летают и над Красной Поляной в Сочи, и на Домбае, и над Архызом в Карачаево-Черкесии. Много хороших локаций находится и на Кавказе – в Даргавсе и в Теберде.

4. Маунтинбайк. Прокатиться по бездорожью на велосипеде

Маунтинбайк – внедорожник в мире велосипедного спорта, брутальное и увесистое средство передвижения, на которое легко пересесть после обычного городского велосипеда. Для начала нужно лишь понять различия между скоростями, цветными трассами – а они точь-в-точь как в горнолыжном спорте, – техниками на разных ландшафтах. Чуть освоившись на треках, можно будет открыть для себя даунхилл – скоростной спуск с возвышенностей, фрирайд, кросс-кантри – езду по пересеченной местности или велотриал – гонки по специально оборудованной трассе с препятствиями. Конечно, кататься можно абсолютно везде, но истинный маунтинбайк хорош в горах.

Где?

Множество маршрутов и профессиональных треков проложили на горном курорте Архыз, который негласно считается центром велосипедного спорта в стране. Здесь часто проводятся соревнования всех рангов. У подножия горы Малая Синюха на алтайском курорте Манжерок работает байк-парк с отличными трассами.

Самый первый парк для любителей горного велосипеда построили, конечно, в Красной Поляне в Сочи, где до поздней осени проводятся спортивные кэмпы. Еще одно знаковое место – треки вокруг озера Банного.

5. Лыжероллеры. Встать на лыжи до первых снегопадов

Лыжероллеры, или роликовые лыжи, – устройство для тех, кому не хочется ждать зимы. Движения на коротких платформах с роликами полностью имитируют движения лыжников, да и лыжня для этого вида спорта не нужна – подойдут любые ровные поверхности. Оттого все профессионалы летом тренируются именно на таких штуках. Для любителей важно знать главное правило – не вставать на лыжероллеры без шлема и наколенников, поскольку разогнаться на асфальте можно без труда до 50 км/ч.

Где?

Профессиональных треков для тренировок по лыжероллерам не так уж много, но лучшие центры находятся в Югре – в Ханты-Мансийске и в Нягани, в последней дорожки и вовсе проложены через настоящую тайгу. Здесь же проводят и все значимые турниры лета среди профессионалов. Все оборудование можно арендовать на месте, а также заранее договориться с тренером об индивидуальных занятиях, причем можно взять уроки не только по технике конькового хода, но и попробовать свои силы в летнем биатлоне. На дорожках спортивных центров Югры можно с легкостью подготовиться к любительским лыжным соревнованиям и марафонам.

6. Трекинг. Уйти в поход

Пожалуй, пеший туризм в России имеет наибольшее количество вариантов: можно забраться на вулканы, причем на Камчатке с восхождением к кратерам справится любой, пройтись по экомаршрутам в национальных парках, уйти к озерам или дальним заимкам далеко в лесу. Разнообразных прог­рамм столько, что нужно лишь определиться с предпочитаемым ландшафтом, бюджетом на перелеты, желаемыми приключениями на треке и, конечно, физическими возможностями. Трекинг позволяет оказаться в совершенно диких местах, куда не добраться ни на автомобиле, ни на вертолете.

Где?

Добравшись до туристической базы «Неройка», что находится у подножия одноименной горы, самой высокой вершины Приполярного Урала, ежедневно можно совершать радиальные выходы к Зейским озерам, водопадам, заброшенной деревне геологов Додо, а также взойти на укутанную вечными облаками Неройку.

Одно из самых удивительных мест на Земле – плато Путорана, где на тысячи километров нет никаких признаков цивилизации, зато есть сотни водопадов, озер и живописных ущелий, куда попадают избранные любители трекинга. Добираться туда далеко, дорого, но очень круто!

Пешие туры проводят в Хибинах, вокруг Архыза, в Саянах и парке «Ергаки», на Камчатке, с ее культовым маршрутом «Налычевское кольцо», в Приэльбрусье, Кабардино-Балкарии имного, где еще.

Несколько отличных переходов проложено из Красной Поляны, один из самых популярных треков – Бзерпинский карниз.

7. Кайтсерфинг и виндсерфинг. Обуздать ветер и волны

Чтобы приручить воздушного змея, уже давно модернизированного в кайт, понадобится часов 10–12 интенсивных занятий на мелководье, которые можно растянуть на несколько дней. Затем придется учиться держаться на дос­ке и конт­ролировать строптивый парус, тягу, скорость, морской ветер и собственные амбиции – на все уйдет отпуск, но, вполне возможно, он будет одним из самых запоминающихся. Зато уже в следующий раз можно будет показывать ловкие трюки тем, кто следит за кайтерами на берегу.

Где?

Любители морских приключений собираются на пляжах под Ейском, на некоторых спотах Финского залива и на Плещеевом озере в Переславле-Залесском. Но главное место встречи – на Черном море, на Бугазской косе, что неподалеку от Анапы. Сюда же, в станицу Благовещенскую, поселки Витязево и Веселовка, съезжаются и виндсерферы, где условия идеальны для занятий – необъятные прос­торы, пологие берега, ровные и к тому же постоянные ветра. Под Анапой находятся и лучшие школы и серф-станции, где обу­чают виндсерфингу, где часто проводят сборы и дают мастер-классы именитые спортсмены